Que vous soyez un étudiant universitaire qui commence simplement vos propres expériences culinaires ou un chef expérimenté avec de nombreuses célébrations de soupers à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau pour en savoir plus sur la cuisine. Nous espérons que ces ☘️ Bento #3 recettes et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir et vous habituer à de délicieux plats faits maison.
À cuire ☘️ bento #3 tue seul besion 15 Ingrédients et 4 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de ☘️ bento #3 :
- Préparer wok vert choux fleur
- Utilisation Tout ce qui est autour de la tête du choux fleur (feuilles,…)
- Vous devez vous préparer Sauce nuoc-mâm
- Fournir Graines de cesame
- Fournir Filet huile d'olive
- Préparer oeufs brouillés
- Vous devez vous préparer 2 Oeufs
- Vous avez besoin Petites feuilles de choux fleur coupés finement
- Préparer tomates rôties
- Vous devez vous préparer Tomates grappes
- Utilisation Herbes du sud
- Fournir compléments
- Préparer Restes de pépin de courges grillés
- Vous devez vous préparer Reste de quinoa et haricots blanc
- Vous avez besoin Reste de radis à croquer
☘️ Bento #3 instructions :
- Pour les tomates : dans un plat pour le four, disposer les tomates, saupoudrer d'herbes du sud et de gros sel. Dans le fond du plat, mettre env. 1 cm d'eau (pour ma part j'avais fait réhydrater des tomates séchées un peu plus tôt et j'ai utilisé cette eau déjà parfumée). Arroser d'un filet d'huile, enfourner 40min à 180° au four.
- Pour les oeufs : dans un saladier casser deux oeufs et ajouter les morceaux de choux fleur. Mélanger. Ajouter une pincée de sel fin et un demi verre d'eau. Mélanger puis mettre dans la poêle bien chaude. Remuer à la fourchette jusqu'à ce que les œufs soient moelleux.
- Pour le wok : découper en morceaux grossier les feuilles de choux fleur etc. Dans une poêle chaude, mettre les feuilles et couvrir. Après 5min, ajouter un filet d'huile et de la sauce nuoc-mâm (selon votre goût). Couvrir. Quand cela commence à accrocher au fond, ajouter de l'eau et couvrir à nouveau. Quand l'eau est partie, saupoudrer de graines de cesame, mélanger et sortir du feu.
- Présentation : dans le tup 1: oeufs brouillés(plus sec et croquant) et tomates (juteux et mou)/ tup 2 : quinoa mélangé à des haricots blanc (texture crémeuse) et wok (texture croquante). Pour la grignote : les radis et les graines grillées.
Puisque vous avez atteint la fin de cette recette de ☘️ Bento #3, vous testez maintenant des recettes et appliquez-les ainsi que de vous réjouir. Vous ne savez jamais - vous avez simplement trouvé un nouvel emploi.
Si vous trouvez cette ☘️ Bento #3 recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
