La cuisine peut être l’une des premières compétences au monde. Cela ne signifie pas qu’il existe des limites à la compréhension facilement disponibles pour le chef qui envisage de renforcer ses compétences. Même les meilleurs cuisiniers, également les spécialistes, peuvent toujours trouver de nouvelles recettes, techniques et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta , nous espérons que vous J’aime ça.
Vous pouvez cuire quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta en utilisant 6 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta :
- Vous avez besoin 1 patate douce (environ 300g)
- Préparer 100 g fromage blanc
- Vous avez besoin 3 œufs
- Utilisation 2 courgettes
- Préparer 50 g fêta
- Préparer quelques herbes de provence
Mélanger la farine et les oeufs puis ajouter le lait. Beurrer et fariner le moule (si besoin, les moules en silicone s'en passent très bien). Les patates douces cuisent aussi vite que la courgette!). Quiche à la courge spaghetti et à la patate douce. es quiches constituent des repas complets pour le déjeuner ou le dîner.
Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta pas à pas :
- Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée.
- Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence.
- Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits.
- Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C.
- Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !
Il suffit d'ajouter ou de retirer quelques ingrédients. Un peu plus de viande si vous en mangez le midi ou du fromage, une version végétarienne le soir.. Quiche avec pâte à la patate douce sans MG #vegan #sansgluten. Epluchez la patate douce, lavez-la et coupez-la en tranches assez fines. Pendant la cuisson des légumes, épluchez les oignons et découpez les en lamelles.
Prenez ces concepts de recettes Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta et utilisez-les ainsi que peut-être même expérimentez pendant que vous y êtes. Le coin cuisine est un excellent endroit pour tenter de nouveaux points avec l'aide appropriée.
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