Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c’est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l’état d’esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Quiche aux thons et légumes est peut-être celle que vous recherchez.
Vous pouvez avoir quiche aux thons et légumes en utilisant 8 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de quiche aux thons et légumes :
- Utilisation 2 boîtes thon
- Fournir 4 oeufs
- Fournir 2 boîtes thon en conserve
- Vous avez besoin 1 courgette
- Vous avez besoin 1 carotte
- Vous avez besoin 1 poivron
- Vous devez vous préparer 100 g fromage râpé
- Vous avez besoin 10 cl lait
Mélanger dans un saladier : la crème liquide, les oeufs, le thon égoutté, le fromage râpé, les épices, le sel et le poivre. Etaler la pâte feuilletée dans un moule beurré. Ne pas oublier de la piquer avec une fourchette. Une fois la pâte précuite, disposez la garniture légumes/thon dessus.
Quiche aux thons et légumes instructions :
- Acheter ou préparer votre pâte à tarte
- Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen
- Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte
- Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon.
- Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte.
- Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation
Dans un bol, cassez les oeufs et fouettez légèrement à la fourchette. Ajoutez le thon émietté, le concentré de tomate et l'ail puis mélangez à la fourchette. Légumes et fruits automnaux vont la garnir pour notre plus grand plaisir ! Pour des entrées ou des plats simples et. la quiche aux champignons et au jambon sur feuilles de brick, la quiche aux poireaux et curry, la mini quiche au céleri et roquefort, la quiche au chou et jambon de pays, et puis la quiche aux oignons confits, lardons et champignons, entre autres, vous allez régaler toute . Recette quiche aux légumes et au thon recettes que vous adorerez.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille n'a pas à suggérer des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Quiche aux thons et légumes, que vous pouvez utiliser pour préparer un bon repas rapidement, rapidement votre ménage prendra plaisir aux fruits de votre travail.
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